Videos semanales de terapia física creados por verdaderos especialistas ortopédicos para ayudar a tu recuperación y a mantenerte libre de lesiones.

Este ejercicio está diseñado para mejorar la agilidad y la eficiencia del movimiento. Las características únicas de la tobillera MalleoTrain® S de Bauerfeind ayudan a proteger contra esguinces y torceduras, y alivian el dolor que se experimenta en esa zona, lo que facilita el ejercicio y las actividades cotidianas.

Necesitará un escalón o “step” de ejercicio que mida 15 cm o más de altura. Comienza mirando hacia el escalón con los pies extendidos a lo ancho de las caderas. Levántate en el escalón, primero con un pie y luego con el otro. Baja de la misma manera: primero un pie, luego el otro. Repite durante el período de tiempo recomendado.

El ritmo de este ejercicio se basa en la capacidad individual. No excedas un ritmo apropiado para tu habilidad.

TOBILLERA MALLEOTRAIN® S

> Los soportes MalleoTrain® de Bauerfeind alivian el dolor y estabilizan la articulación del tobillo sin restringir su movilidad.
> Esta tobillera blanda es ideal tras un esguince leve, para terapia postoperatoria, inflamación alrededor del tobillo y dolor.

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

TRAINER-Rx es una aplicación web conveniente y compatible con HIPAA que brinda vías de rehabilitación y recuperación a los pacientes con orientación paso a paso en el camino desde la lesión hasta la recuperación. Cuando se usa junto con la atención médica regular, Trainer Rx ahorra tiempo, mantiene a los pacientes motivados y aumenta el potencial para una recuperación óptima a largo plazo.

Pregúntele a su proveedor de atención médica cómo TRAINER-Rx puede ayudarlo con su recuperación. Obtenga más información en www.trainer-rx.com

EJERCICIO PARA FORTALECIMIENTO DE PIERNAS

Restaura el equilibrio después de una lesión o cirugía.

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Este ejercicio está destinado a ayudar a restablecer el equilibrio después de una lesión o cirugía.

Las características únicas de la tobillera Bauerfeind AchilloTrain® ayudan a darle soporte al tendón de Aquiles y reducir el dolor en esa zona, lo que facilita el ejercicio y las actividades cotidianas.

Elige una superficie plana y nivelada. Comienza de pie en posición vertical con los pies separados a la altura de las caderas. Cambia el peso hacia el pie de la pierna que vas a ejercitar. Con el pie libre, avanza hacia adelante, hacia atrás, hacia atrás diagonalmente hacia adentro y hacia un lado. Con cada movimiento del pie libre, la rodilla de la pierna que soporta el peso se dobla.

Realiza este ejercicio con un movimiento lento y cuidadosamente controlado.

TOBILLERA ACHILLOTRAIN®

> Las tobilleras AchilloTrain® de Bauerfeind alivian el dolor y estabilizan el tendón de Aquiles sin restringir su movilidad
> Este soporte blando es ideal para terapia postoperatoria, tendinitis, inflamación alrededor del tendón y dolor en la parte posterior del talón

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

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Balance En Una Sola Pierna

Restaura o mejora el equilibrio después de una lesión en el tobillo.

Cuando los ligamentos que sostienen el tobillo se ven comprometidos por una lesión, el soporte Bauerfeind Malleotrain® para el tobillo puede mejorar la estabilidad para reducir el dolor y mejorar la función.

Comienza de pie en posición vertical con los pies separados a la altura de las caderas. Avanza hacia un pie y mantén el equilibrio sobre ese pie. Intenta mantener tu equilibrio por 10 segundos.

Evita bloquear tu rodilla, mantén la cadera y la rodilla ligeramente flexionadas e intenta mantener tu cuerpo lo más quieto posible durante este ejercicio.

Relájate y repite lo que tu habilidad te permita.

SOPORTE DE TOBILLO MALLEOTRAIN®

> Ayuda a aliviar el dolor
> Ayuda a reducir la inflamación
> Material transpirable, suave en la piel

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

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Lanza y Atrapa con la Muñeca

Este ejercicio está destinado a fortalecer los músculos de la mano, la muñeca y el antebrazo.

Controlar la hinchazón y el dolor es importante para el primer paso en la recuperación de esta lesión. El soporte y la compresión proporcionada por la codera EpiTrain® de Bauerfeind puede ayudar.

Para este ejercicio, necesitarás un peso de arena comercialmente disponible. Si todavía no tienes uno, puedes crearlo desde tu casa con una bolsa de plástico sellable llenándolo con un peso adecuado de arena, frijoles secos o arroz.

Comienza el ejercicio en posición de pie, luego inclínate hacia adelante a la altura de tu cintura. Protege tu espalda apoyando el peso de tu parte superior del cuerpo con el brazo no ejercido.

Desde esta posición, simplemente suelta la bolsa de tu mano y rápidamente agárrala antes de que caiga al suelo. Relájate y repite según las instrucciones de tu fisioterapeuta o entrenador.

EPITRAIN®

> Compresión graduada: compresión enfocada en las zonas de dolor, y ayuda a mejorar la circulación
> Compresión reducida en los bordes: asegura un ajuste cómodo sin bloquear la circulación y hace que el soporte sea más fácil de poner y quitar
> Forma anatómica: mejora la estabilización del tendón. El material viscoelástico reduce la vibración y el impacto en el tendón
> Almohadillas contorneadas: aumenta el alivio del dolor al aliviar la presión y ayuda a garantizar el posicionamiento correcto

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¡Amantes del fitness unidos!

HEAT MX es el primer festival internacional de deportes y fitness, y estamos tan emocionados como ustedes. HEAT MX está enfocado en “experiencias de marcas y creación de comunidades, acompañado de un amplio rango de productos y servicios. Piénsalo como un “one stop shop” para cualquier amante de todo lo que tiene que ver con deportes y fitness. ¡Este evento de tres días es algo que no te querrás perder! Y te decimos por qué.

No cualquier día puedes conocer a las personalidades mas importantes del mundo del deporte y del fitness. En HEAT MX tendrás la oportunidad de conocer varios talentos top, incluyendo el jugador de básquetbol Scottie Pippen, el jugador de fútbol americano Hines Ward, la experta en firness Paige Hathaway, y MUCHOS más.

No puede ser un festival de fitness sin actividades físicas, ¿cierto? HEAT MX ofrece la oportunidad de visitar 12 zonas, cada una enfocada en diferentes disciplinas. Algunas incluyen meet and greet con talento top, diferentes actividades, concursos, entrenamientos, conferencias y mucho más.

HEAT MX tendrá stands con marcas líderes, incluyendo la nuestra, para que puedas checar los últimos y excelentes productos. Habrá la oportunidad de probar productos, ganar premios y tener acceso a descuentos especiales. Visítanos en nuestro stand de Bauerfeind para obtener un 20% de descuento en toda nuestra Línea Deportiva MAS 3 meses sin intereses. También podrás aprovechar un 50% en las calcetas de compresión Performance.

¿Necesitas más convencimiento de que el HEAT MX será increíble? Diseñaron un reto fuera de serie estilo American Ninja Warrior combinando las últimas tendencias de entrenamiento. Incluye varias estaciones como spider jump, salmon ladder, peg wall y cargo net para terminar con otros intensos retos en el proceso.

Para resumir, HEAT MX será increíble y si te gusta el fitness no te lo querrás perder.

COMPRESSION SOCK PERFORMANCE

> Mejora la circulación

> Acelera la recuperación

> Ligera y transpirable gracias a la microfibra

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Desplantes de Reloj

Fortalece el tobillo, la cadera y la rodilla. Las características únicas de la rodillera GenuTrain® P3 pueden ayudar a corregir problemas que pueden causar dolor de rodilla y discapacidad.

Comienza de pie en posición vertical con los pies separados a la anchura de las caderas. Realiza este ejercicio completando todas las repeticiones en una pierna antes de cambiar a la pierna opuesta.

Comienza con la pierna izquierda. Avanza hacia la posición de las 10 en punto, luego retrocede a la posición inicial. Alternativamente, camina a las 9 en punto y regresa, y luego a las 8 en punto regresa.

Para la pierna derecha, sigue este mismo patrón, pasando a las posiciones de las 2 en punto, a las 3 en punto y a las 4 en punto.

A lo largo de la realización de este ejercicio, mantén el pie de la pierna que no se mueve hacia adelante. Realiza todos los movimientos de forma lenta y controlada. Relájate y repite lo que tu habilidad te permita.

GENUTRAIN® P3

GenuTrain P3 protege, asegura y estabiliza la rótula durante cada movimiento. Junto con una correa correctiva, la almohadilla integrada en forma de anillo mantiene la rótula de manera segura en una posición central natural y evita cualquier deslizamiento, mientras que una segunda almohadilla en forma de cuña estimula la relajación de los músculos tensos en la parte externa del muslo.

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

TRAINER-Rx es una aplicación web conveniente y compatible con HIPAA que brinda vías de rehabilitación y recuperación a los pacientes con orientación paso a paso en el camino desde la lesión hasta la recuperación. Cuando se usa junto con la atención médica regular, Trainer Rx ahorra tiempo, mantiene a los pacientes motivados y aumenta el potencial para una recuperación óptima a largo plazo.

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Movimientos Laterales con Banda

Este ejercicio está diseñado para fortalecer los músculos de la extremidad inferior con énfasis en los músculos de la cadera posterior. La rodillera GenuTrain de Bauerfeind puede ayudar a tu desempeño en el ejercicio al brindar apoyo para aumentar la estabilidad de la rodilla.

Comienza el ejercicio parándote de pie y erguido con la banda elástica alrededor de ambas piernas y colocada a una altura entre las rodillas y los tobillos. Manteniendo todo lo demás igual, cuanto más abaja se encuentre la banda, mayor será la resistencia al movimiento.

Con la banda colocada de acuerdo con tu capacidad, dobla ligeramente las caderas y las rodillas. Desde esta posición, da pasos hacia los lados. Repite moviéndote primero a un lado y luego al otro.

GENUTRAIN®

> soporte seguro para la articulación de la rodilla
> alivio de la presión en la rótula y reducción del dolor en el menisco
> ajuste anatómico y apoyo para colocarse integrado

Esta información se proporciona con fines de información general y no se debe confiar en ella como un sustituto del asesoramiento médico, la evaluación o la atención de un proveedor de atención médica calificado y con licencia. La información contenida aquí no debe considerarse un plan de cuidado de fisioterapia.

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EJERCICIO PARA RECUPERACIÓN DEL TOBILLO

Fortalece la cadera, las rodillas y los tobillos.

VÍDEOS DE TERAPIA FÍSICA SEMANALES desarrollados POR ESPECIALISTAS ORTOPÉDICOS REALES PARA AYUDARtE en tu RECUPERARción Y PERMANECER LIBRE DE LESIONES.

Este ejercicio está diseñado para fortalecer la cadera, las rodillas y los tobillos. Se hace más difícil al realizarse en una superficie inestable.

Las características únicas del soporte de tobillo AchilloTrain de Bauerfeind ayudan a apoyar el tendón de Aquiles y reducir o aliviar el dolor que se experimenta allí.

Comienza de pie sobre una almohadilla de aire, almohada u otro elemento para proporcionar una superficie inestable. Coloca los pies a la altura de las caderas o más separados con los dedos apuntando hacia adelante.

Desde la posición descrita, dobla la cadera y las rodillas para deslizarte hacia abajo como si fueras a sentarte.

Aunque la posición de tu brazo no es crítica para este ejercicio, puede ser útil levantar los brazos hacia adelante al hacer las sentadillas.

Trabaja para mantener tus rodillas directamente arriba de los tobillos en todo momento. No deben doblarse más allá de los dedos de los pies ni moverse hacia adentro o hacia afuera.

Realiza los movimientos hacia arriba y hacia abajo de forma controlada. Relájate y repite lo que tu habilidad te permita.

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